Inilah 5 Manfaat Buah Plum Bagi Kesehatan Kita Terbaru

121 View

Buah plum memiliki ukuran kecil yang mungkin tidak banyak dijumpai di tanah air karena tidak sedikit dibudidayakan dinegara-negara barat, seperti amerika, eropa dan negara lainnya.

Buah plum memiliki warna berbeda yaitu hitam dan merah, dimana buah plum hitam memiliki rasa yang lebih manis, sedangkan buah plum berwarna merah terasa sedikit asam, selain itu didalamnya terdapat ada daging buah plum memiliki tekstur yang lembut.

Dengan buah plum bersahabat seperti apel dan stroberi sudah sering kita jumpai dan bisa dimakan, namun orang indonesia banyak mencicipi buah plum, bahkan tidak pernah ada yang melihatnya langsung pun pernah dimakan.

Nah, Inilah 5 Manfaat Buah Plum Bagi Kesehatan Kita Terbaru. Berikut adalah beberapa manfaat buah plum untuk kesehatan.

Baca Juga: Inilah Manfaat Air Kelapa Hijau Untuk Kesehatan

5 Manfaat Buah Plum Bagi Kesehatan Kita Terbaru

1. Mengurangi Berat Badan

Buah plum merupakan salah satu buah yang rendah kalori dan mengandung asam lemak dan tidak bosan. Selain itu, buah plum ini banyak juga kaya manfaatnya seperti, vitamin C, dan vitamin A.

Dengan berkat kandungan buah plum ini baik dikonsumsi oleh orang yang menjalankan program mengurangi berat badan.

2. Mengontrol Gula Darah

Plum merupakan buah yang banyak mengandung serat, dengan kegunaannya buah plum bisa membantu mengontrol gula darah agar naik secara perlahan-lahan, selain itu, sesudah dimakan dimakan karbohidrat.

Dengan kaya manfaatnya buah plum untuk kesehatan tubuh kita? Ya, coba saja untuk sering-sering mengkonsumsinya, bagi sobat ingin mengetahui informasi lebih lanjut tentang kesehatan? Daftarkan email anda di Ngovee.

Bagi yang mendapatkan suplemen dan vitamin khusus buat anda, instal lebih dulu aplikasi Jovee. Yang tersedia di Google Play Store maupun App Store.

3. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Dengan kaya manfaatnya paling dikenal dari buah plum yaitu mencegah sembelit. Buah plum banyak mengandung serat yang bisa memadatkan massa feses dan melancarkan proses pembuangan dalam tubuh.

Buah plum sebagai makanan untuk kesehatan kita yang hidup di usus, sehingga bisa melestarikan populasinya.

Pada bakteri baik tinggal di usus memang mendapatkan asam lemak rantai pendek yang sering dinamakan asam butirat yang berfungsi sebagai bahan bakar utama sel-sel di usus besar.

4. Mencegah Kerusakan Sel

Sejenis buah plum memiliki banyak kandungan antioksidan jenis polifenol yang dinilai bisa menjaga tubuh kita dari kerusakan parah akibat sel serangan radikal bebas.

Pada radikal bebas yang bisa dimanfaatkan, yaitu: asap rokok, polusi udara dan paparan radiasi.

5. Menjaga Kesehatan Tulang

Menurut para penelitian tahun 2016 ini menunjukan bahwa seorang wanita pascamenopause yang mengonsumsi 50 g buah plum perhari akan segera menrunkan resiko kerusakan pada tulang kita.

Sedangkan penelitian pada tahun 2020 ini juga ikut menunjukan bahwa pria yang mengonsumsi 100 gr buah plum per hari akan mengurangi kerusakan pada tulang yang pernah terjadi akibat osteoporosis.

Gallery for Inilah 5 Manfaat Buah Plum Bagi Kesehatan Kita Terbaru

Leave a Reply

Your email address will not be published.